不招不架，只是一下；犯了招架，便有十下

技艺高超的武术家，在与人交手时.无需招架来手.更不给对手以招架的余地。而是避其锋锐，乘其前力刚过.后劲未发之际，只一下制敌于倾刻。如拢心拳，闪过对方来手。同时脚尖转90度,手随腰物135度-184度.我出一记长手便可直挞对方胸胁等处。清代武术大家郭云深的“半步崩拳打遍天下”，是很好的佐证。

在双方功力相当的情况下，才会出现招架，而一旦用了招架扰要一式三招，三招九变，环环相扣，虚实并用，阴阳有方.全力以赴。得经过几个回合、几番周旋，才能决定胜负，这就是犯了招架，便有十下”。这种打法属消极防守，是拳械中的忌讳。在对方攻来时，若先招架或只顾招架而不是连消带打.就会被高手乘隙，而没有还手的余地，处于被动挨打之境。

另外，招架势必两力相抵，形成双重、力滞，使巧劲变小或消失，故拳谚又云:“拳高不招架，拳低难还手”。

“犯了招架，便有十下”也反应了武术连续快攻的特色。

足来提膝近便用膝人退加踢

足来提膝是以腿破腿、以膝破膝的防御之法，可以保护下阴部和胫骨，是对付撩阴腿、克膝腿的攻防兼备的用法。

近便用膝是攻击之法。膝在伸直状态下，迎面只能承受60至70公斤的力量，但在弯曲后就能承担500公斤以上的力量，用来攻击，极为凶狠。膝里克外摆，可起到用膝打击的作用，也可控制对方膝关节的灵活;提膝可上顶击裆、击腹、击胸，亦可横击;用膝盖向外撇击对方的膝内侧;用膝盖向前跪撞对方的膝盖部。若膝手合用，则更易见效。例如.我拳被对方闪过，其顺势下蹲欲抱我腿，我可以手按其头，以膝击其面部，手膝同时进行，形成一股合力。亦可狸猫上树，双手抓、拉、按、压对方头部、肩部，同时两脚跳起，一脚踏在对方大腿或胯腹部，另一腿屈膝猛捣对方头、胸部，据实际情况见机而行。还可在把对方击倒之际，乘势下蹲，一手击其硕项，并以膝跪击对方的腹胸部。

人退加踢，可补两臂长度不足，且顺势踢出，可借之力无穷，打击易于奏效。

眼要明，心要毒，手要狠，只要平日练得熟

眼要明，是指应敌时眼神要专注对方的动向，才能避其实而击其虚。眼不明，则看不到细微变化，易失去战机。眼到手不到，或手到眼不到，都不能发挥应有的效用。心要毒中的“毒”字，指的是果敢、善断、心灵，非歹毒之意。交手时，心情镇定，则应变自灵。手要狠，是指出手要果断有力，发现有机可乘时，心颤手出，刻不容缓，不得迟疑。

眼明、心毒、手狠，关键在于胆大，胆人则气壮而心灵，视强敌如草芥。所以前辈武术家常说:“此道无他谬巧，端在眼毒手快胆把稳”。

射人先射马

语见杜甫《前出塞》诗:“射人先射马，擒贼先擒王”，意思是要抓住事物的主要矛盾。射人先射马，是古代骑乓交战的一条经验。这里所要谈的“马”则是武术中各种步型的统称。如四平马、二角马、丁字马、跪马等等。“马”是武术的基础.各家拳派很重视。马不稳则发拳无根，马不灵则变化迟缓，马不轻捷，则攻无退势无方;马若破击则重心失衡，就会倾跌头利。在交手中攻击对方的“马”.可动摇其根基，破坏其进攻，钳制其全身，意义非同寻常。

交手时，敌我前脚之距离应在一脚掌之内，打击才能奏效，因此打人必须马到。且利用对方前脚踏在我前马一脚距之内这一规律，可判断对方进攻的距离，掌握闪躲时机，进行有效还击。此时我只要将身体(重心)稍后坐，对方之拳即落空。打拳还有步踏实后拳劲才发出的规律.此间空隙正可“射马”。故有“马不到，拳不到，马先到，拳才到”之说。

敌欲动，我先动

在技击中攻击的时机非常关键、动要快如迅雷，捷如猛虎，果敢准确。要伺机而动.“不见利不动”(《系辞》)，绝不可轻举妄动。静要静如山岳，形静而意不静。静中寓动。无论功静，都要有理、有利、有节。

动人之将动和动人之将静是进攻的两个诀窍，也就是后发先至和先发制人。下面从运动生理学的角度加以剖析。当神经受到刺激后，兴奋性随即降至零，若继续结予刺激，不论强弱，均不能引起反应，这一阶段是神经的“绝对不应期”。而肌肉的“绝对不应期”时间更久。敌欲动，即对方将动或刚动时，它的神经系统和所支配的肌肉组织，已接受了大脑皮层运动中枢传递来的兴奋，正处在绝对不应期。这样虽然一方察觉了另一方的劲路，但在瞬间内也难以改变肌肉用力的方向。退一步说，即使大脑中枢能发出新的冲动，这些处于绝对不应期的神经和肌肉也没有能力继续发生反应。故处在无能为力的被动局面。这就是动人之将动，或“敌欲动，我先动”的科学道理。

至于动人之将静，是对方打来被我闪过。其功作结束之时，它的神经及肌肉的兴奋性低于正常水平，即相对不应期:此时它又因肌肉的收缩产生了局部乃至全身的惯性力，这两个因素都使对手不能迅速变招，是反击的有利时机。

另外“彼不动，己不动;彼微动，己先动”、“刚在他力前，柔乘他力后”等谚，也是对“将动”、“将静”这两个进攻时机的精确描述，也揭示了武术技击的内在意蕴。

来是一大片.去是一条线

即出手时弄得对方眼花缭乱，难辨真假，正弧疑之际，我突然之间尖刀直插，一发中的，这是“指东打西，引上打下”的变招。

近人先进身，手脚齐到方为真

拳论曰:能在一分进，不思一分存。临阵应敌，消极防御，只会处处挨打；主动进攻，才是积极防御，取胜的前提。而要进攻，就必须进身，上步身要到。手到步要到，身手步三位一体，周身一家，势如摧枯拉朽。进身的作用是:

1.进身有稳固身体、增加力量的作用。因为进身距敌近，出拳不用前探，可以力发短爆;进身必然快速，且全身一齐前压，这就增加了冲量，使打击力量陡增、所以打人狠。

2.进身可使对手防不胜防，有招使不出，我则胯靠身挤、肩撞臀打、肘击膝顶制敌于瞬间。

3.进身是有效的防御，且利用进身闪躲，使敌招走空，不能连续发起进攻，我则以逸待劳。

4.进身可以破敌擒拿。每一种擒拿法都须有适宜的力距、力点和使用时机，进身可破坏对方造成的这种关系，使对方无从下手。

5.进身可制力大之敌。进身掖掌、靠打、摔跌是对付力大者的有效手段。

6.进身可解群敌围攻。进身可改变敌优我劣的态势，变成一对一，以便各个击破。

另外，“手到脚也到，打人如割草;手到脚不到，打上不得妙”、“拳打二步散战”、“当场不让步”(即交手时占据最有利的位置，才能做出最有效的攻击和防守)等谚，说明了拳法的关键在于手与步的紧密现合。交手时要肘手不离、肘膝相对，手领脚发，脚出手到，攻守同发;此手封，彼手打，手防上，脚攻下，攻守兼至。如勾踢腿，腿勾踢之时手须向相反方向击打，才能踢倒对手。正面卡脖和膝盖顶档须同时进行，方可成功。摘手踢肋、摘手踢档均是手脚齐到的战例。

手是两扇门，全靠腿打人

此谚出自“花拳门”。意为手法的作用有如门户，担负着防守的重任。但不是只守不攻，手的技击法最多。屈伸直冲，上下劈撩，左右摆贯等典型打法，实效性很强。

手是如何起门的作用呢?这是因为，人体的上肢活动幅度大、灵活，在对方进攻时用.上肢来格档拨架进行防守.就远比甩腿方便。上自头部，下至膝髋，均可防护。又拳靠近对方的头面，可直接进行打击。手开可诱敌入毅.关可封闭来手，或忽开忽关，或虚或实，致敌眼花缭乱，用腿进攻。要发挥手的防守和御敌作用，须逐步强化尺骨:挠骨、腕骨及其周围肌肉群的坚硬性和力量，达到“两柄(前臂)似钢”在技击时，出手之臂要似曲非曲，似直非直，护住自己的中线，使对手无机可乘。

上面己说过，手不只是管“守”，自然进攻击打就不是全凭腿了。此处谓“全凭”是对腿法的高度重视，这是因为，大腿法一长二重，攻击距离远，力度大;小腿法一暗二快，暗中出击，短快有力，防不胜汰且大小腿法相互为用，灵活多变，回环自如，可组成许多打法，可罩住人体上中下三路，攻击性非常强。

再者，就是告诫练武者必须苦练下盘功夫，不然脚下无根，发也等于空发。行家所谓发于脚跟。主宰于腰，形于手指.即是此意。

拳打人不知，巧变敌莫测

在攻防搏击中拳法应灵巧善变，风云莫测，出其不意.攻其无备，使其无法防招，首尾难顾;须指上打下，声东击西，以己之长克敌所短。拳打不知.是指打那些不知道的人。技击之道，除靠体力与胆力之外，还需要智力。需要斗智斗谋，其备丰富的知识、实战经验和远见卓识的才略。世界著名网球手博格有句名言:“思维方式决定胜负”。武术的内涵丰富精深，所涉及的学科亦非常广阔，练武者应进行品德修养、艺术修养;应具备哲学、历史、占代汉语、中医药学、现代医学知识;了解系统论、控制论、信息论知识:掌握现代体育科学理论知识，如运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、生理学等。

“知”全在平素博学广闻，了解各家各派的长处、欠缺，这不但可使技艺大长，且在接手的瞬间即判断出对手所学及功力，以己之知打彼之不知。例如，交手中对方出铲拳，必为“螳螂”;出鸡心拳，为“形意”，接连顿足，知是“八极”;一扭屁股，定为戳脚。一旦识出对方招法，便可因招制直。对手擅腿法，我则必须硬攻直进挨身靠打，使其不得远离而无法起腿。这就是孙子所称的“知己知彼，百战不殆。”

有意莫带形，带形必不赢

在技击过程中，双方都是处于不停地运动之中，神宜含而不露，态如平静之水。如太用意则动作生硬、拘谨、露形，使自己的进攻防守意图显现，易被对方窥视伺击。在技击中常有因此逊于对方的，故有此说。

拳打三分，脚踢七分

在各个姿势的变换中，腿脚始终要支撑上身重量，保持身体平衡。再者“胳膊拧不过大腿”。腿的力度比胳膊大，腿居下方，离对方眼睛远，用腿攻击不易被对方察觉，若手脚巧妙配合，更易奏奇效。经验认为:“练腿为本”，“脚者，身体之基，脚站稳则身稳”，“练武先求腿力”。如不练腿则必“出势不疾，进退不灵.运用筋骨不易”。因此脚下的功夫就极为重要，腿功脚功的内容包括腿部关节柔韧性，灵敏度和力度(含硬度)的练习。腿要练得象胳膊一样灵活，达到“出腿似利箭.势猛如钢鞭”、“一腿力千钧”。故称:“若要武练成，功从腿上生”。

先下手为强，后下手遭殃

本谚是指技击的进攻时机而言:争主动术语叫“争先手”。控制在武术中叫封闭，控制对方叫封闭对方。受到控制，叫被封闭。

争主动就是要控制对方，这受着对方状态的制约，对方不允许你自由支配。争主动不但需有熟练的技术，还要按当时的客观态势，灵活恰当地运用战术.从容地处理突发的情况。在技击中先下手争主势“先发制人”，在通常情况下会取得一发即胜的技击效果。但先发制人不是必定就能胜利，对于这一看法应全面理解，否则交手中就会陷于被动境地。

在后动中争主动，是对方争先我被动的态势，即防守中争主动。可采用不挡不架躲闪的方式;或用化解顺其力的方法进行反击。每一个动作都有开始、中间(过程)、结束三个阶段。这三个阶段的时间是极短的。争先手应在对方开始阶段前;不挡不架应在对方动作结束阶段;沾粘连随的解化应在对方运动过程中进行。如能处理好重心、力点、时间、空间等因素，掌握敌我双方的形势，就能创造获胜的条件，抓住对方失误的时机，这就是争先手的实际意义。

技击的目的是“制人而不制於人”，就是在与对方欲接未接之时控制对方，井且有效地打击对方:就是制敌与击敌相统一，而不是“制於人”的下风局面。如果片面强调速度、力量、招法，不讲究控制人的技术，就是对传统技击之道的失真。

远踢近打搂住摔

这是一条战略性的搏击原则。远踢是指以腿蹬、踢、弹、踹、扫、结合、外摆等法来击打对方。优点是腿长、力大、攻势凌厉;腿在暗处(与上身比)，防不胜防;击距较长，攻守相宜。腿的击打范围较大，可击目标较多，适于一人对多人的远战中各个击破。在一个人对付多人时，应尽量选择开阔地点，宜采用跑、躲、退的战术;最忌在屋中、墙角、死巷内，若被围住，应尽快设法突围。

近打是指敌方逼近、无法回避时用拳击、肘打、肩扛、膝撞、头撞及腿法中的勾、挂、踩、踏、跺等技法击打对方。

搂住摔是在被敌方楼住难以脱身时，用摔技将对方摔倒。以便脱身。

踢和打攻击力强、杀伤力大，适用于远战、闪身战，是一人对多人的基本原则;摔法柏对来说亲伤力小，脱身慢，易被敌方围困，造成群殴，在一人对多人的搏击中不宜主动使用。

发前必拿

拿劲是发劲的必备前提条件，在发之前必须有拿，才能够发。那么什么是拿劲呢?拿劲就是把对方实劲引出后拿住。其是太极拳中节、拿、抓、闭四要之一。节为节络，拿为拿脉，抓为抓筋，闭为闭穴。络被节住，血脉停滞，犹如半死;脉被拿住，气准行走，呆若木鸡;筋被抓住，身无主宰，劲力断死;穴被闭住，神气全无。拿法只要发落点对，身体上各部均可落手。若被拿住不能走化，轻则关节疼痛，被人发打击，重则折骨伤筋。故拿劲较反关节及引化两劲更难掌握。若不能拿。就不能发，能拿方能发。发不中的原因都是拿不准，

拿时动作要轻灵。劲力要适宜，轻则无效、重则易被对方感知，应变走化。故拿时要先引，使对方身无主宰，气难行走。拿人须拿活节，如腕、肘、肩等处，那些易被对方滑脱的部位都不要拿。拿后即发，发无不中。但高手拿人，多不发出，因为一经拿住，对方已觉重心失稳，胜负立判，故拿而不发。

熟手打生手

熟手指内行，生手指武术不精者。在对垒时熟手打生手，打的巧是绝招。熟手打熟手，则为快打快.亦为一绝。绝招来自功夫纯深，快速多变和灵活的运用。绝招大多是相对的。

交手抢外门

交手时常常采取闪进侧进的方法。闪进是用绕环步从对方所出之手的外侧进击，俗叫走外，即所谓“外门”，又叫侧门、小门、边门。可从对方所出之手上方击其面门，或从其手臂之下，击其肋部、腹部等处。又如小缠(金丝缠腕)摘拿，一定要闪在对方手臂外侧，使其另一只手无法反击，完全处于被动，这就是既要拿人又要防人拿，我之身法步法要随对方变动而变动，以保持人背我顺之势，我攻彼易，彼还击难《少林拳法应敌歌诀》指出:“他拳放过须忙进，腋下轻舒难抵挡;若要短拳敌长手，跟身到腋是良方。”《拳法·机势篇》则说，“直出测入，步趋身拥;侧冀抢攻，一臂双功。”

如果双方均抢对方外门，此时速度起决定因素，先出手者如打击得力，取胜立至。

肘不离肋，拳不离心

这是强调护住自己身体由上向下的中线。起到“上保咽喉下保肾，左右两胁中当心”的作用，同时去进攻对方的中线，手肘不离心肋是散打中的一条重要原则。胸腹部为正门.也称大门、洪门、红门。

此谚也说明了散打起势的方法。散打起势是技击开始时的准备架式。打斗的门的就是“战胜敌方.保存自己”，而是战胜对手，首先要保全自己。因躯干部的要害甚多，人体的重心，也在中线上。其中任何一点若被命中，就有致伤、致残，甚至丧生的危险;若重心受到攻击而偏移体外时，就会站立不稳而跌倒，丧失打斗力。散打起势:手不离腮，肘不离怀，侧身对人，三尖对一的体态，对敌面积最小，在实战中可有效地防守招架，保护要害部位.井利于主动进攻，还可防止对方的突然袭击。使用器械道理相同;枪诀“中平枪，枪中王”及“三尖（鼻尖、枪尖、脚尖)照正定输赢”等谚明确道出这一点。

过去打擂时所谓“拉开架子”、“摆开门户”、“站好桩口”、“出门架子”、“虎头”、“金刚探路式”等说法.均指散打起势。意拳的混元桩、形意拳的三体式、八卦掌的转掌，以及中国式摔跤术中的“伏虎式”、“游龙式”等，亦是不同拳种的应战姿势，各自具有鲜明的风格特点。在少林武术中名为“开门”，少林散打中有专门练习“开门”的小套路，叫作“开门串子”

因为拳术有许多变法，常出人意料，大异常规，对敌应完全自然，起式不拘一格，应势而发，因时制宜，临机而动。但是必须据所习拳种风格及自己本身特点，选择儿种简明实用的起势加以揣摩应用。只要有几招应用娴熟、进退自然、能攻能守，也就得其中三昧了。

硬打不如巧躲闪

躲闪术是武术散打中的基本而又难掌握的一种上乘功夫。它是应付对手爆发性进攻所采取的躲闪兼守兼打的技击方法。练习方法有活步练法、上桩练法和以桩为人的闪躲桩等。

躲闪法可躲开对方的进攻，使其进攻失效，并疾速反击对方薄弱环节，化被动为主动，躲即避，闪即打。躲闪术是以退为攻，以守为攻的积极进攻之术。并不是躲面避之，躲而退之，或是躲而畏之，而是躲而闪之，躲而打之。躲中有闪，闪中有躲。躲是手段，打是目的。

交手中最忌用硬劲对硬劲，死拼硬打，而要以柔克刚，刚柔相济;以软接硬，以巧取胜。躲闪是身体瘦小者和武艺高超者克敌制胜的绝招。

躲闪术有定步和活步两大类。定步躲闪术包括原地缩身躲闪(下蹲躲闪、吞身躲闪)、原地晃身躲闪、原地侧身躲闪(正身侧闪、吞身侧闪和仰身侧闪)等.活步躲闪术包括单步躲闪(退步吞身、退步侧身让位、提膝让位)、双步躲闪(退步让位、左右让位、腾空让位、换步让位、侧身让位、三角步、蛇形步、梅花步)等。

柔化自当知斜闪

此谚源于戚继光《拳经·捷要篇》:“而其柔也。知当斜闪”。这句话是防守兼攻的要言，不可等闲视之。对方攻来，我必须侧身闪展(斜闪)，用柔化法使其劲路走室.同时进行反击。若不知侧身闪展，只是坐腰柔化，对方就会直撞我的中线，我可挺身硬顶彼力。即使有硬功可恃，此种斗法终究遭到打击.也有背于武术旨意。倘对手功夫更硬，岂不是小巫见大巫了。

中线被击最容易遭创和倾跌。这是因为人体的躯干可看做一长方形，以脊柱为中心轴是固定的，脊柱两侧的两胸两肩，可围脊柱前后转动。攻击力量落在两胸部，只要顺势一转腰，就可化掉来力，使对手扑空。若对方撞在我前胸正中部位，我就会支持不住。故敌攻我左方，我要左避左化右发、攻我右，则右避右化左发。我若攻敌则必攻敌之中线，护己之中线，如果敌变我亦随之变，以使我力落实在彼中线。

闪即是进进即是闪

武术中的每一个动作都有特定的攻防含义，攻与防是武术的内涵。“闪”者防也，“进”者攻也。此谚很好地阐明了闪与进、攻与防的辨证关系。

闪与进、攻与防是密切相连不可分割的意识和行动。味的闪躲防守会陷入被动，而只攻不守，又会透到对方的打击。只有做到攻与防互补交融，攻中寓守，守中寓攻，动作迅速敏捷，变化多端，“逢闪必进，逢进必闪”方能在与敌交手中，在避其锋锐的同时进击对方，显示出精湛的武技。

武术运动中攻防融为一体的动作丰富多彩，如“架掌蹬踢”，交手时以左手格开对方进攻之手，同时用脚攻击对方腹部、裆部或迎面骨。又如“炮拳”，一手随若身体的扭转从身体中线钻过鼻前间上翻转架搪对方来拳，同时另一拳力击对方胸部或面部。

因此在平时的练习中，应时刻注意“闪即进，进即闪”的技法要求，以使动作形成正确的动力定型、增强攻防意识，从而提高运动技术水平。

逢强智取.遇弱活拿

牛耕马挽，车载舟渡，各有短长，避其短而用其长，乃为上策。此谚即“扬长避短”、“审势度式”之意。如遇对手身高体壮，应攻其下盘并防其拳下砸，避免与其接近，防被抓，不易脱身，要采取“虚实巧打”的方法。遇身材矮小体轻者，应攻其上中下，可利用擒拿法取胜，但须提防其肩肘胯的撞击。如果能事先了解对手之长，临阵可避其所长攻其所短。

诸艺不可惧.就怕出纰漏

纰漏就是破绽，交手时，一定要严阵以待.坚守门户，处处提防，面面俱到，稍一差池，就会给对方造成可乘之隙，招致失利或态势因之急转直下，大败而逃。破绽是武术技击中的大忌。

当然，破绽也不全是不利因素。它也分为以下几种。善·卖破绽者，诱敌深入、声东击西、指上打下、示能为不能，甚至假痴不癫，心平自安。唯以逸待劳、以静而待，正应孙武子所说:“利而诱之，乱而取之。实而备之，强而避之，怒而挠之，卑而骄之”，此为拳臻化境的上乘功夫。

次为不露破绽者。即对各种技法、派别熟识，是谓通人。他可因势制宜，从容接战，虚实兼备，善守能攻。无懈可击。

下乘则是破绽百出者。平日妄自尊大，临敌则胆战心怯，攻防失策，交手几合，便中计中伏，虽气力有余，但有如童蒙任人摆布、受人支配，一败涂地。因此说破绽是练武习艺者的大忌。

金肩银胸锡蜡肚

“金肩、银胸、锡蜡肚”的意思是在推手中使对方旋转移位或跌出，打对方的肩部易生效，胸部次之，腹部最差，这些拳法完全符合力学原理。

上半身的左转右转，是以腰为户枢的，人体的重心在腰部，人的纵轴线也通过重心。据两肩、重心等点作一平面图，照此做一长方形模型，轴心在中。然后进行实验，用同方向.同样大的力作用于模型的两肩、两肩连线中点和腰部中心点，结果作用点不通过中心点(重心的)，可产生移动和转动。而作用力通过中心点，只产生了移动。

推手中的道理与此同。如甲右手推乙左肩，乙左肩顺来手方向旋腰退引(不动步)，使其力不受阻而直进，这时乙用右手推甲左肩，则易使甲身体旋转，这是左引右进或左闪右进，反之亦可。若乙右手不推甲左肩，而推甲前胸.那么使甲身体的旋物玫果差得多了。

若乙推甲左肩，甲感觉站不稳而马上回抽右手，所产生的后抽力作用于其右肩，此时乙右掌前推力仍在讯左肩，甲就受到两个同向的平行力，这个合力会使甲退步或跌出。

磨转脐不转

在交手时。不管对方怎样在外绕圈、窜蹦跳跃、前后左右地寻机进击，我只前脚不动，后脚微转，稍侧身对向对方，双手护住中线，稳扎稳打、步步为营，这就是寸土不让的阵地战打法。

转自：古武网